Co roku z niecierpliwością czekam na Mapę Trendów z Infuture.Institute. W jej tegorocznym wydaniu, obok wielu innych motywów, ponownie pojawiają się Dobrostan Psychiczny i Rezyliencja. Odnajdziesz je w części New Normal, a więc wśród trendów wiodących, już obecnych i wartych uwagi teraz. 

Echa tych badań widzę w mojej codziennej pracy, bo na wielu warsztatach i coachingach talentów Gallupa, które prowadzę, wraca temat dobrostanu i odporności psychicznej.

Postanowiłam więc zebrać w tym artykule pomysły wspierające szeroko rozumiany dobrostan (ang. wellbeing). Jako ilustrację umieściłam zdjęcie mniszka, który uchodzi za symbol radzenia sobie z trudnościami. Zauważyłam go podczas spaceru pod koniec marca. Żółcący się pośród suchych, pozimowych liści i traw, wydał mi się wyjątkowy – pełen energii i optymizmu. 

Oto 34 propozycje działań na rzecz dobrostanu z pomocą talentów Gallupa. Odnajdź w nich swoje TOP5 i daj się zainspirować do działania.

Pomysły dla talentów działania:

• Bezstronność – Uzgodnij z bliskimi/zepołem WSPÓLNE REGUŁY, które ułatwią Wam dbanie o Twój/Wasz dobrostan.
• Dyscyplina – ZAPLANUJ i wpisz codzienną aktywność fizyczną do swojego kalendarza. Trzymaj się ustalonego PLANU.
• Naprawianie – Wprowadź jedno działanie, którego jeszcze nie próbowałeś_aś, a może ono PRZYWRÓCIĆ Twój dobrostan.
• Odpowiedzialność – Spójrz na listę swoich ZOBOWIĄZAŃ  w najbliższym tygodniu. Oblicz czas potrzebny na ich realizację. Zależnie od wyniku, wprowadź jedno działanie, które pozwoli Ci urealnić Twoją listę zdań. 
• Organizator – Przyjrzyj się środowisku, w którym pracujesz. W jakim stopniu dostarcza Ci ono okazji do inicjowania oraz wprowadzania ZMIAN? Co możesz zrobić, aby podnieść tę ocenę?
• Osiąganie – Znajdź sposób, aby skutecznie odnawiać własną energię i dodaj do checklisty ZADANIA, które pozwolą Ci na regenerację. 
• Pryncypialność – Określ i spisz listę swoich 5 najważniejszych WARTOŚCI. Wprowadź co najmniej jedno działanie, które zwiększy Twoje poczucie sensu w pracy.
• Rozwaga – Przed najbliższym ważnym działaniem daj sobie określony czas na OCENĘ sytuacji. Po czasie namysłu – działaj!
• Ukierunkowanie – Znajdź swój sposób na FLOW – stan wyjątkowego skupienia, satysfakcji i uskrzydlenia. Jakie jedno działanie możesz podjąć, aby częściej go doświadczać?

Inspiracje dla talentów wpływu:

• Aktywator – Jeszcze W TEJ GODZINIE  podejmij co najmniej jedno działanie na rzecz celu, nad którym właśnie pracujesz.
• Czar – Zapisz się na zajęcia lub weź udział w spotkaniu, na którym POZNASZ NOWYCH LUDZI. 
• Dowodzenie – Czy jest coś, o czym nie mówisz WPROST i ma to negatywny wpływ na dobrostan Twój lub innych osób? O czym i z kim potrzebujesz porozmawiać, aby wzmocnić swoje poczucie wellbeingu? 
• Komunikatywność – Przyjrzyj się słowom, których używasz motywując się do działania. W jaki sposób możesz ulepszyć SWÓJ SŁOWNIK, aby jeszcze lepiej wspierał Cię w realizacji tego, co dla Ciebie ważne? 
• Maximizer – Opracuj minimum 3 pomysły na skorzystanie z Twoich NAJSILNIEJSZYCH TALENTÓW w realizacji Twoich celów w tym półroczu. 
• Poważanie – Rozpocznij lub dołącz się do WYBRANEJ AKCJI, która wspiera zdrowie psychiczne i dobrostan ludzi.
• Rywalizacja – Podejmij aktywność sportową, w której możesz rywalizować. Stwórz PRZESTRZEŃ DLA ZDROWEJ RYWALIZACJI. 
• Wiara w siebie –  Zwykle WIESZ, CO JEST DLA CIEBIE dobre. Zastanów się nad obszarami niepewności w Twoim życiu. W jaki sposób możesz nauczyć się akceptować ten stan lub aktywnie go zmieniać?

Pomysły z obszaru talentów relacyjnych:

• Bliskość – Zaplanuj co najmniej jedno SPOTKANIE z bliskimi/przyjaciółmi/rodziną w ciągu najbliższego tygodnia. 
• Elastyczność – Jakich ZMIAN potrzebujesz obecnie w swoim życiu, aby odnowić swoje zaangażowanie w to, co robisz? Kogo i czego potrzebujesz, aby już teraz wykonać pierwszy krok? 
• Empatia – Każdego dnia znajdź dla siebie czas i NAZWIJ EMOCJE, których doświadczasz. Zastanów się – Których emocji potrzebujesz więcej, a których mniej? W jaki sposób możesz o to zadbać? 
• Indywidualizacja – Każdego dnia postaraj się robić jak najwięcej rzeczy, w których JESTEŚ NAPRAWDĘ DOBRY_A. 
• Integrator – Być może są w Twoim otoczeniu są ludzie, którzy czują się wykluczeni z różnych względów. W jaki sposób możesz pomóc im WŁĄCZYĆ SIĘ do grupy/społeczności? 
• Optymista – Przygotuj swój plan działania, z którego skorzystasz, aby zregenerować swoje POZYTYWNE NASTAWIENIE po nieprzyjemnym spotkaniu/niepowodzeniu/w obliczu trudnego wyzwania. 
• Rozwijanie innych – Gdy WSPIERASZ INNYCH W ROZWOJU, podejmij co najmniej jedno działanie podnoszące Waszą odporność psychiczną. Możesz poszukać inspiracji w modelu MTQ. 
• Współzależność – Przyjrzyj się swojej SIECI RELACJI i zobacz, które z nich wpływają pozytywie na Twoje poczucie dobrostanu. W jaki sposób możesz je wzmocnić? 
• Zgodność – Czy są takie rzeczy, na które godzisz się z OBAWY PRZED KONFLIKTEM? Kogo możesz poprosić o wsparcie, aby nauczyć się konstruktywnie rozwiązywać spory?

Propozycje angażujące talenty myślenia:

• Analityk – Pomyśl, w jaki sposób DANE i fakty mogą Cię wesprzeć w realizacji Twoich celów. Skąd możesz je pozyskać? Czego potrzebujesz, aby móc z nich produktywnie skorzystać? 
• Intelekt – Zaplanuj w kalendarzu „sesję myślenia”. Wyznacz sobie temat i cel rozmyślań, przygotuj miejsce, które da Ci komfort, weź ulubione przybory do notowania wniosków. Ciesz się i zbieraj energię w swojej PRZESTRZENI MYŚLENIA. 
• Kontekst – Wprowadź regularną praktykę uczenia się z własnych doświadczeń w PRZESZŁOŚCI, aby zwiększyć własną obecną skuteczność . Z jakiej konkretnej techniki możesz skorzystać? 
• Odkrywczość – Wybierz się na dowolną SESJĘ KREATYWNĄ np. zajęcia z rysunku, spotkanie z artystą_ką, wernisaż w galerii. Jak to doświadczenie wpływa na Twoją kreatywność? Do jakich wniosków dochodzisz?
• Strateg – Znajdź NOWĄ, udoskonaloną DROGĘ wzmacniania własnego dobrostanu.
• Uczenie się – Znajdź i przeczytaj/przesłuchaj jedną książkę, która rozpali Twoją CIEKAWOŚĆ i NAUCZY czegoś zupełnie nowego. Podziel się z innymi swoimi odkryciami. 
• Wizjoner – Zapoznaj się z Mapą Trendów, o której pisałam na początku tego artykułu lub dowolnym źródłem na temach PRZYSZŁOŚCI. Jakie masz przemyślenia, z których możesz skorzystać już dziś realizując swoje cele?
• Zbieranie – ZBIERAJ różne sposoby/pomysły na dobrostan i dziel się z innymi ludźmi zgromadzonymi pomysłami.

Które pomysły Ci się spodobały? A może przyszły Ci do głowy Twoje własne rozwiązania? Które z nich chcesz zacząć realizować już teraz, aby wzmocnić swój dobrostan?

Jeśli zainteresowały Cię talenty Gallupa lub masz pytania, to napisz do mnie. Chętnie odpowiem!