O sile odporności

Dlaczego tak różnie działamy w zmianie? Dlaczego w tych samych okolicznościach – jedna osoba korzysta ze swoich talentów i odnosi sukces, a inna się zmaga? Jak to jest, że niektórzy ludzie w stresie skupiają się na celu i dążą do jego osiągnięcia, a inni mają z tym trudność? Jak można rozwijać umiejętność pracy pod presją i nauczyć się pozytywnie reagować na wyzwania? Szukałam odpowiedzi na te pytania jako menedżerka, coach i, po prostu, jako człowiek. Było warto!

Czy wiesz, że ….?

“Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która determinuje w pewnej części to, jak poszczególne osoby reagują w obliczu stresu, presji i wyzwań, niezależnie od sytuacji.” (P. Clough & D. Strycharczyk, 2011)

W pracy rozwojowej nad odpornością psychiczną odwołujemy się czasem do metafory palmy. Mówimy, że człowiek odporny jest jak drzewo palmowe – nawet jeśli wiatr zmian, chaosu i trudności nadwyręży jego łodygi i liście, to pień okaże się silny i przetrwa.

Z odporności psychicznej korzystamy w różnych dziedzinach życia i zawodowo, i prywatnie. Wpływa ona na naszą skuteczność, aspiracje, radzenie sobie ze zmianą oraz poczucie szczęścia i zadowolenia. W części wynika ona z uwarunkowań genetycznych, ale to co niezwykle ważne – można ją budować i doskonalić poprzez poznawanie siebie, refleksję oraz celowe działania rozwojowe.

Jak rozwijać odporność psychiczną?

Rozwój swojej odporności psychicznej warto rozpocząć od poznania jej obecnego poziomu. Można w tym celu skorzystać ze sprawdzonych narzędzi psychometrycznych MTQ.

Wyniki badania obejmują 4 obszary:

• Kontrola – sprawczość i kontrola emocji

• Zaangażowanie – orientacja na cele i ukończenie zadania

• Wyzwania – podejmowanie ryzyka i nauka na własnych doświadczeniach

• Pewność siebie – wiara we własne umiejętności i pewność siebie w relacjach z innymi ludźmi

Świadomość wyników to początek drogi rozwojowej. Kolejny krok to wybór konkretnych obszarów doskonalenia. Uwzględnia on to, co dla Ciebie ważne, cele, z którymi się mierzysz i to, co chcesz osiągnąć. Techniki, ćwiczenia i strategie pracy rozwojowej są ściśle powiązane z tymi elementami.

Podejmij wyzwanie

Pełnisz rolę menedżerską i potrzebujesz więcej mentalnej siły? Jesteś w zawodowej zmianie i potrzebujesz wzmocnienia? A może chcesz przygotować się i umocnić psychicznie w obliczu nadchodzących wyzwań? Napisz lub zadzwoń do mnie, a znajdziemy sposób rozwoju dopasowany do Twoich potrzeb.

Niech moc (psychiczna) będzie z Tobą🧠

Monika Kryj