Korzystając z przerwy świątecznej robię sobie… przerwę. Do szkoleń i sesji wracam w styczniu, a tymczasem odpoczywam. Gdy szukam odpowiedzi na pytanie, jak właściwie potrzebuję odpocząć, z pomocą przychodzi mi amerykańska lekarka i badaczka Saundra Dalton-Smith. Mam wybór, bo jej zdaniem istnieje 7 rodzajów odpoczynku. Z badań i praktyki dr Dalton-Smith wynika, że potrzebujemy relaksu fizycznego, sensorycznego, emocjonalnego, duchowego, umysłowego, społecznego i kreatywnego. To 7 kluczowych obszarów, które warto wziąć pod uwagę, aby adekwatnie odpowiedzieć na własne potrzeby.

Odpoczynek kreatywny

W ten świąteczny czas wybieram dla siebie odpoczynek kreatywny. Dla zachwytów, doświadczania piękna i zadziwień – po to jest nam twórczy odpoczynek – czytam. Czytam lekko i bez targetów. Czytam z radością, w słońcu i przy świetle lampy. Przepadam, daję się pochłonąć, lub jak chce Mihály Csíkszentmihályi, mam flow.

„Homo Ludens z Książką jest wolny. Przynajmniej na tyle na ile wolnym być można. Sam sobie ustanawia reguły gry, posłuszny własnej tylko ciekawości. Pozwala sobie na czytanie zarówno książek mądrych, z których czegoś się dowie, jak i głupich, bo i one o czymś informują. Wolno mu jednej książki nie doczytać do końca, a drugą od końca zacząć i cofnąć się do początku.”

Wisława Szymborska „Wszystkie lektury nadobowiązkowe” Znak 2023

Z czułością

Otwieram „Czułego narratora” i daję się prowadzić Oldze Tokarczuk. W rozdziale „Palec soli, czyli krótka historia mojego czytania” noblistka wspomina o „tajemniczej umiejętności czytania” – wyjątkowej dla nas ludzi. Ustalenia psychologów wskazują na to – pisze dalej autorka –  że „umiejętność owocnego czytania jest jedną z oznak zdrowia psychicznego”. Ot taki naturalny test dobrostanu…

„ W chwilach wzburzenia, stresu nie czytamy. (…) Czytanie jest więc przywilejem zdrowego, zrównoważonego umysłu.” 

Olga Tokarczuk „Czuły narrator” Wydawnictwo Literackie 2020

Do tomów naszych literackich noblistek, kupionych po starannym namyśle w stacjonarnej księgarni (jak dobrze, że wciąż takie  istnieją), dokładam książkę „Oczarowanie. Jak odzyskać zauroczenie światem” Katherine May. To gwiazdkowy prezent. Jakże piękna niespodzianka! W sekcji książek przeczytanych mam już  „Zimowanie. Moc odpoczynku i wyciszenia, kiedy wszystko idzie nie tak”. To pełna wrażliwości i ciepła opowieść o przeżywaniu życiowych zim. 

„Oczarowanie” jest opowieścią o wychodzeniu do świata, łączeniu się z nim, o uważności. To jeden z tych z tomów, po których wychodzę na spacer i widzę więcej w pozornie zwykłym ulicznym zgiełku. Cieszę się, że mam przed sobą jeszcze wiele stron, ale już teraz chcę Wam podarować kilka zdań, które znalazłam w książce K. May

„Musimy wywalczyć sobie umiejętność uważności. Nie przychodzi ona sama. Nie dopomina się o siebie, póki nie jest za późno. Zaczyna do mnie docierać, że moje wypalenie wynika z rozmaitych strat, które następowały pojedynczo, a każda z osobna wydawała się tak niewielka, iż uznawałam je za pozbawione znaczenia. Dobrowolnie oddałam swój czas na medytację, ponieważ wydawało mi się, że upieranie się przy nim będzie oznaką próżności. Poświęciłam czytanie, chwile samotności, gorące kąpiele i spacery. Zrezygnowałam z ciszy i wychodzenia do ogródka o wschodzie słońca. Pozwoliłam, aby te momenty zagarnęła praca i troska o innych, po czym ze zdumieniem stwierdziłam, że bez nich niewiele ze mnie zostaje.”

Katherine May „Oczarowanie. Jak odzyskać zauroczenie światem” Znak 2023

Odbieram te słowa Katherine May jako dobrostanową inspirację i czułą wskazówkę  jak dbać o siebie zwyczajnie i od święta. Życzę Nam zatem w Nowym Roku wielu momentów uważności i zauroczeń światem.